9 THẦN CHÚ GIÚP CHO BẠN CÓ MỘT TINH THẦN MẠNH MẼ

9 THẦN CHÚ GIÚP CHO BẠN CÓ MỘT TINH THẦN MẠNH MẼ

Trong cuộc sống hằng ngày bạn trải qua những niềm vui diễn ra tốt đẹp nhưng đồng thời bạn phải đương đầu với những nghịch cảnh như sự mất mát của người thân, vấn đề sức khỏe, các vấn đề về mối quan hệ và những khó khăn về tài chính, … Một số người dễ dàng vượt qua, thế nhưng một số lại chống chọi mệt nhoài với nó. Đâu là những thần chú giúp bạn có một tinh thần mạnh mẽ để đương đầu và vượt qua?

Sức mạnh thật sự của bạn có cơ hội được thể hiện rõ ràng thông qua nghịch cảnh. Cách bạn suy nghĩ về những trở ngại không thể tránh khỏi của cuộc sống ảnh hưởng đến khả năng của bạn để đối phó với thời gian khó khăn. Phát triển một cuộc đối thoại nội tâm hiệu quả là một trong những cách hiệu quả nhất về tinh thần mọi người tiếp tục xây dựng cơ tâm thần của họ, và lặp đi lặp lại khẳng định tích cực. Dưới đây là 9 điều cần nhớ khi bạn đang phải đối diện với những khó khăn:

1. Tôi có những gì tôi cần, đủ để vượt qua điều này.

Suy nghĩ “Tôi không thể làm điều này” hoặc “Điều này là không công bằng với tôi” sẽ khiến bạn cảm thấy mình bị đánh bại. Thay vì nhấn mạnh rằng bạn cần nhiều hơn, hãy nhớ những gì bạn đã có. Nếu bạn đã thực hiện điều này trong cuộc sống, bạn rõ ràng có một số kỹ năng, công cụ và tài nguyên đã có sẵn.

2. Sống theo giá trị của tôi thực sự rất quan trọng.

Sẽ có những người không thích bạn và những lúc mọi người sẽ không đồng ý với quyết định của bạn. Nhưng công việc của bạn không phải là để làm hài lòng tất cả mọi người. Hãy đủ dũng cảm để sống theo giá trị của bạn, ngay cả khi điều đó có nghĩa là đưa ra quyết định không phổ biến.

3. Thất bại là một phần của con đường thành công.

Thất bại không phải là thú vị, nhưng nó sẽ là một động cơ thúc đẩy. Mỗi khi bạn rơi xuống, nó phục vụ như là bằng chứng rằng bạn đang đẩy mình đến giới hạn mới. Mỗi thất bại là một cơ hội để phát triển mạnh mẽ hơn và trở nên tốt hơn.

4. Tất cả những gì tôi có thể làm là tốt nhất đối với tôi.

Nhu cầu hoàn thiện từ bản thân bạn gây hại nhiều hơn là tốt. Cho dù bạn đang phỏng vấn cho một công việc mà bạn thực sự cần, nhấn mạnh rằng không có chỗ cho sai xót sẽ làm cho sự lo lắng của bạn tăng vọt. Tự tin nhưng khiêm hạ một chút sẽ giúp bạn thực hiện ở đỉnh cao của bạn.

5. Năm năm nữa, điều này sẽ không quan trọng nhiều như tôi nghĩ.

Giữ cho các vấn đề tạm thời theo quan điểm bằng cách nhắc nhở bản thân rằng nỗi đau, lo âu hoặc rối loạn về cảm xúc sẽ không kéo dài mãi mãi. Nhiều quyết định quan trọng của ngày hôm nay và những lo lắng lớn sẽ không còn quan trọng sau một vài năm nữa.

6. Tôi mạnh hơn tôi nghĩ.

Một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc mất người thân có thể rất khó xử lý. Nhưng những dự đoán thảm khốc như “Tôi sẽ không bao giờ phục hồi lại được” hoặc “Tôi sẽ không bao giờ được hạnh phúc nữa” sẽ chỉ kéo bạn xuống. Nghịch cảnh thường cho thấy sức mạnh ẩn bên trong bạn mà bạn không bao giờ biết mình có.

7. Tôi có thể xử lý cảm xúc tiêu cực.

Cảm xúc tiêu cực nó có thể ở bên trong khu vực thoải mái của bạn nhưng trải qua những thời điểm khó khăn thường đòi hỏi bạn phải làm điều gì đó khác biệt. Cảm xúc như sợ hãi, bối rối và thất vọng là không thoải mái, nhưng nó sẽ không giết bạn. Hãy sẵn sàng đối mặt với nó và bạn sẽ đạt được sự tự tin trong khả năng của bạn để đối phó với cảm xúc tiêu cực này.

8. Tôi có thể kiểm soát cách tôi suy nghĩ, cảm nhận và cư xử.

Đổ lỗi cho người khác những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn sẽ không giúp ích gì cho bạn. Thừa nhận rằng bạn nắm quyền kiểm soát cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và hành xử có thể trao quyền cho bạn để làm tốt nhất trong hoàn cảnh của bạn, hoặc tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.

9. Tôi đã bị đánh gục trước và tôi có thể trở lại.

Nhìn lại những lần bạn đã kiên trì trước đây. Nhắc lại sự dũng cảm của bạn trong việc đối phó với các cuộc đấu tranh trong quá khứ có thể giúp bạn triệu hồi sức mạnh để đối phó với các vấn đề mới.

Cuối cùng các thần chú ở trên giúp bạn có tinh thần mạnh mẽ được đúc kết từ các nhà Tâm lý học với triết lý “Nhận thức quyết định cảm xúc & hành vi”. Nhận thức tích cực thay đổi cảm xúc và hành vi thành tích cực, ngược lại sẽ trở thành tiêu cực khi nhận thức của bạn mang dáng dấp của sự tiêu cực ngay từ đầu.

Nguồn tham khảo:

http:www.Psychology today.com

Thạc Sĩ Tâm Lí Học Nguyễn Viết Thanh

THAM VẤN TRỊ LIỆU TÂM LÍ THIÊN ÂN

 

Địa chỉ: Số 21/3, đường Yersin, tổ 4, Khu phố 1, Phường Phú Cường, 

TP. Thủ Dầu Một, Tỉnh Bình Dương.

Hotline: 034.4004.780 –  0972.120.601

Webisite: www.thamvantrilieutamlythienan.com

Email: Thamvantrilieutamlythienan@gmail.com - Thanhnguyentlh2806@gmail.com