LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÔI CÓ THỂ THA THỨ CHO MỘT NGƯỜI BẠN TRAI PHẢN BỘI ?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÔI CÓ THỂ THA THỨ CHO MỘT NGƯỜI BẠN TRAI PHẢN BỘI ?
Khi bạn tha thứ, điều này không có nghĩa là bạn ngừng tìm kiếm sự công bằng.
Sự phản bội có thể rất đau đớn và khó vượt qua. Khi sự oán giận lên đến đỉnh điểm, điều quan trọng là không để nó có cách của nó. Nếu không, nó có thể sống trong bạn trong một thời gian rất dài, làm mất đi hạnh phúc của bạn, khiến bạn không tin tưởng vào những người có thể đáng tin cậy và tràn sang những người thân yêu của bạn. Đây là lý do tại sao sự phản bội là một thách thức như vậy, đặc biệt là những tác động của sự phản bội đó có thể ở dạng giận dữ, lo lắng và trầm cảm quá mức.
Đầu tiên, bạn không cần phải có sự tha thứ được gói gọn trong một ngày hoặc một tuần. Tha thứ là một quá trình cần có thời gian. Hãy nhẹ nhàng với chính mình khi bạn bắt đầu xem xét tha thứ.
Thứ hai, để trải nghiệm một số cảm xúc nhẹ nhõm trong việc tha thứ, bạn không cần phải là một người tha thứ hoàn hảo. Ngay cả khi bạn có một chút giận dữ còn sót lại, miễn là cơn giận không chi phối cuộc sống của bạn, bạn có thể trải nghiệm sự giải tỏa cảm xúc đáng kể. Ví dụ, trong một nghiên cứu về những người quan hệ tình dục loạn luân, tất cả những người tham gia bắt đầu liệu pháp tha thứ với điểm số rất thấp về sự tha thứ. Sau khoảng 14 tháng làm việc về sự tha thứ, khi nghiên cứu kết thúc, hầu hết những người tham gia chỉ ở giữa điểm của thang đo tha thứ. Nói cách khác, họ bắt đầu tha thứ, hoàn thành nó ở một mức độ nào đó, nhưng chắc chắn vẫn chưa hoàn toàn tha thứ. Tuy nhiên, sự chán nản của họ để lại và lòng tự trọng của họ tăng lên. Tha thứ ở một mức độ nào đó, nhưng không hoàn hảo, đã tạo ra tất cả sự khác biệt trong tình cảm của họ.
Thứ ba, khi bạn tha thứ, hãy cố gắng nhìn thấy khía cạnh tốt trong con người bạn trai của bạn. Vì đặc tính tốt nơi anh ta nhiều hơn hành vi phản bội? Nếu vậy, trong những cách, liệu anh ta có sở hữu những gì chúng ta gọi là giá trị vốn có, hay giá trị vô điều kiện? Bạn có nhận ra rằng anh ấy và bạn cả hai bạn đều đặc biệt, độc đáo và không thể thay thế bởi người khác? Nó là một bài tập suy nghĩ để thấy cả con người của anh ấy và của bạn.
Thứ tư, bạn có sẵn sàng chịu đựng nỗi đau của sự gian dối để bạn không phóng chiếu nó cho anh chị em, cho bạn cùng lớp hoặc đồng nghiệp, hoặc thậm chí cho chính bạn trai của bạn không? Chịu đựng nỗi đau cho thấy rằng bạn mạnh mẽ, trên thực tế, mạnh mẽ hơn cả sự gian dối và ảnh hưởng của nó đối với bạn.
Thứ năm, khi bạn tha thứ, hãy mang lại sự công bằng bên cạnh sự tha thứ. Nói cách khác, hãy hỏi điều gì đó nơi anh ấy. Quan điểm của anh ấy về sự chung thủy là gì? Anh ta cần một số trợ giúp tư vấn để đối phó với một điểm yếu? Liệu anh ta có tỏ ra hối hận và sẵn sàng thay đổi? Nếu vậy, bằng chứng cho điều này là gì? Bạn không cần phải tin tưởng anh ta vô điều kiện ngay lập tức. Niềm tin có thể lấy lại được một chút tại thời điểm này. Bạn hãy cho phép anh ta chuộc lại sai lầm của chính mình khi anh ta nhìn nhận lại lỗi lầm cộng với sự ăn năn, tất nhiên nó cần phải có cơ sở nào đó đủ để chứng minh cho sự tin tưởng.
Thứ sáu, và cuối cùng, biết rằng có một sự khác biệt giữa tha thứ và hòa giải. Nếu anh ấy không coi trọng bạn như một người, nếu hành động của anh ấy thể hiện sự tự cao và nếu điều này có vẻ như là một khuôn mẫu mà anh ấy không sẵn sàng thay đổi, thì bạn có thể tha thứ và không hòa giải. Tha thứ trong trường hợp này có thể không mang lại cho bạn mối quan hệ này mà bạn mong muốn, nhưng nó sẽ giải phóng bạn khỏi sự oán giận sâu sắc và cho phép bạn sẵn sàng cho một mối quan hệ chân thật hơn, trong đó bạn cởi mở với tình cảm và sự quan tâm thực sự của người khác.
.jpg)
Kết luận rằng, tha thứ là công việc khó khăn. Phải mất thời gian vì nó xảy ra khi đối mặt với nỗi đau lớn. Nếu bạn chọn thử nó, thì tha thứ là giá trị nỗ lực để thực hiện phục hồi quan trọng của trái tim bạn.
ThS Tâm Lí Học Nguyễn Viết Thanh
Nguồn tham khảo:
http://www.Psychologytoday.com
THAM VẤN TRỊ LIỆU TÂM LÍ THIÊN ÂN
Địa chỉ: Số 21/3, đường Yersin, tổ 4, Khu phố 1, Phường Phú Cường,
TP. Thủ Dầu Một, Tỉnh Bình Dương.
Hotline: 034.4004.780 – 0972.120.601
Webisite: www.thamvantrilieutamlythienan.com
Email: Thamvantrilieutamlythienan@gmail.com - Thanhnguyentlh2806@gmail.com