TRẦM CẢM SAU SINH - RỐI LOẠN KHÔNG THỂ XEM THƯỜNG
TRẦM CẢM SAU SINH – RỐI LOẠN KHÔNG THỂ XEM THƯỜNG
Trầm cảm sau sinh là một rối loạn xảy ra thật nơi các bà mẹ sau khi trải qua quá trình sinh nở. Dù nhận ra hay phủ định thì nó vẫn tồn tại. Các dấu hiệu giúp nhận diện sớm rối loạn và kịp thời can thiệp giúp người mẹ có thể thoát khỏi trầm cảm thực hiện tốt vai trò làm mẹ của mình.
Trong những ngày đầu tiên và tuần sau khi sinh con, một người mẹ mới trải qua nhiều cảm xúc khác nhau. Cô ấy có thể cảm thấy nhiều cảm xúc tuyệt vời bao gồm kinh ngạc, niềm vui và hạnh phúc. Cô cũng có thể cảm thấy những cảm xúc khó khăn, bao gồm cả nỗi buồn. Đây là loại buồn bã thường được quy cho những thay đổi nội tiết tố ấn tượng sau khi sinh con.
Phụ nữ sinh và đấu tranh với nỗi buồn, lo âu hoặc lo lắng trong vài tuần hoặc hơn có thể bị trầm cảm sau sinh, trầm cảm có thể kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến thiên chức làm mẹ của người phụ nữ.
Các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm sau sinh là gì?
Tương tự như các loại trầm cảm khác, trầm cảm sau sinh có thể bao gồm một số triệu chứng:
- Cảm thấy chán nản hoặc chán nản trong hầu hết các ngày trong vài tuần hoặc hơn.
- Cảm thấy xa cách và rút khỏi gia đình và bạn bè.
- Mất hứng thú với các hoạt động (kể cả cảm xúc giới tính).
- Thay đổi thói quen ăn uống và ngủ.
- Cảm thấy mệt mỏi nhất trong ngày.
- Cảm thấy tức giận hoặc cáu kỉnh.
- Có cảm giác lo âu, lo lắng, hoảng loạn hoặc suy nghĩ tiêu cực.
Các triệu chứng trầm cảm sau sinh có thể bắt đầu trong vài tuần đầu sau sinh. Đôi khi, các triệu chứng của trầm cảm không bắt đầu cho đến vài tháng sau khi sinh.
Rối loạn tâm thần sau sinh là một tình trạng sức khỏe tâm thần liên quan cũng có thể phát triển sau khi sinh con. Tình trạng hiếm hoi và nghiêm trọng này bao gồm các triệu chứng ảo giác (nhìn hoặc nghe những thứ không có ở đó), hoang tưởng, và đôi khi, những ý nghĩ làm hại bản thân hoặc người khác. Một số bà mẹ thường xuyên nghĩ đến việc làm hại con cái mình.
Nếu bạn đang có dấu hiệu trầm cảm sau sinh hoặc rối loạn tâm thần sau sinh, hãy nói với chồng, người thân hoặc đến các nhà tâm lý. Việc phát hiện sớm này đem lại kết quả cao trong điều trị.
Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sau sinh?
Một số yếu tố có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Phụ nữ có tiền sử trầm cảm và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác phải đối mặt với nguy cơ cao hơn rối loạn trầm cảm. Các yếu tố sau đây cũng có thể làm tăng nguy cơ của một người:
- Thay đổi nội tiết theo sau sinh đẻ.
- Những căng thẳng về cảm xúc, bao gồm căng thẳng tài chính, thay đổi công việc, bệnh tật hoặc cái chết của người thân yêu…
- Những thay đổi trong các mối quan hệ xã hội.
- Nuôi dạy một đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt hoặc trẻ sơ sinh khó khăn để chăm sóc.
- Gia đình có tiền sử về các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Trong khi một số phụ nữ dễ mắc chứng trầm cảm sau sinh, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, kể cả phụ nữ sinh con bình thường và sinh con khỏe mạnh.
Trầm cảm sau sinh được điều trị như thế nào?
Nếu bạn đang có các triệu chứng trầm cảm sau sinh, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm lý, tâm thần. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên gặp thường xuyên với một nhân viên tư vấn hoặc bạn bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm. Thông thường, cả hai loại điều trị được khuyến khích và rối loạn trầm cảm thường biến mất nhanh hơn với sự trợ giúp của thuốc và liệu pháp tâm lý.
Thay đổi lối sống cũng có thể giúp giảm một số triệu chứng trầm cảm sau sinh. Các chiến lược sau đây có thể giúp bạn quản lý sự căng thẳng gia tăng khi thực hiện thiên chức làm cha mẹ mới:
- Ngủ đủ giấc.
- Tìm thời gian để tập thể dục.
- Ăn các bữa ăn thường xuyên, bổ dưỡng.
- Yêu cầu người khác theo dõi con bạn để bạn có thể nghỉ ngơi vì đó là điều rất cần thiết.
Bạn có thể thực hiện các bước để cảm thấy tốt hơn?
Việc thực hiện thiên chức làm mẹ có thể rất căng thẳng đòi buộc bạn phải học cách điều hướng vai trò mới của mình, cân bằng việc chăm sóc cho bản thân và trẻ sơ sinh (và có thể cả trẻ em và các thành viên khác trong gia đình). Điều này có thể đòi hỏi, mệt mỏi và áp đảo. Nếu bạn là một người mẹ mới với cảm giác lo lắng hoặc trầm cảm, bạn thậm chí có thể cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ. Điều quan trọng là phải biết rằng trầm cảm sau sinh không phải là lỗi của bạn. Trầm cảm sau sinh là một tình trạng y tế có thể được điều trị. Bằng cách chia sẻ cảm xúc của bạn với một chuyên gia tâm lý, để thực hiện những thay đổi tích cực sẽ có một tác động lớn đến hạnh phúc hàng ngày của bạn.
ThS Tâm Lí Học Nguyễn Viết Thanh
Nguồn tham khảo:
© 1996 - 2018 Vertical Health LLC